唱 戏 的 十 大 好 处

科学家发现，在艺术价值之外，唱戏还具有很大的健康价值——它不仅能让我们心情愉快，而且还能增强我们身体的免疫能力，是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。

一、唱戏是一项有节奏的体内按摩

     唱戏是有节奏的体内按摩,唱戏能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。唱偏低音的曲调,可以使血压安定；唱快节奏的曲调可以使你身心愉悦；而唱拉长音的曲调可以消除压力,对身心健康有利。大声唱戏还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。

二、唱戏能增强人体的免疫功能

     美国加州大学发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。罗伯特·贝克教授对歌唱的作用进行了长期研究，他表示：“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。”即使那些从来没有经过声乐训练的老人，也能通过唱戏得到实际的益处：坚持唱戏的老人去医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。

三、唱戏能训练神经通路

     无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱戏后的情绪都会变好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱戏训练后，呼吸也有所改善。业余唱戏爱好者的个人仪态仪表也更好。

四、唱戏能健康减肥

     唱戏是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，达到减肥的功效。60公斤体重的人唱戏时热能消耗率2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗240千卡（与气息深浅相关）。唱一段戏如跑一百米，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。

五、唱戏能增强呼吸功能

     唱戏有利于扩大肺活量 唱戏与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱戏是一种提高呼吸功能的好办法。

六、唱戏能起到抗衰老的功效

     唱戏能够释放有助静心的荷尔蒙,投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织,可以抗衰老,维护皮肤弹性,防止皮肤老化及改善更年期,把唱戏当成生活中最愉快最舒心的事情，唱戏使你身心愉悦，焕发青春。

七、大声唱戏改变一个人的心境和精神面貌

     心理学家认为大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法。

八、唱戏有助于情感的通畅，让你忘却烦恼，舒缓情绪

     在全身心投入唱戏之时，可使你忘却烦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。情志调养是很难的，建议大家要多唱戏。 伤心，愤怒会使人体产生很多危害人体的物质，而唱戏恰恰能将这些物质排除，在唱戏的过程中，人的情绪也就慢慢的缓和了。当你伤心或愤怒时，最好放声唱戏。

九、唱戏对胃溃疡的治疗能起到辅助作用

     如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的溃疡面就会慢慢愈合，使胃功能恢复。

十、缓解便秘

     唱戏时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱戏。

唱戏竟然有这么多的好处

我们一起唱戏吧！

我们是认真的

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