一提开学娃就肚子痛？是时候放出“收心大招”了

暑假余额已不足

年度大片《开学》即将上演

一提到开学

不少娃会出现抵触情绪

啥事都提不起精神

还烦躁易怒、紧张甚至失眠

这是咋回事？

随着新学期临近，10岁的韬韬总是喊“肚子痛”，尤其是在整理暑假作业或者收到学校的沟通消息时，疼得更厉害，主要表现为上腹部隐隐作痛，时轻时重，但吃饭不受影响，也没见瘦。

家人带韬韬去看了消化内科、普外科，各项指标未见异常。医生考虑到非器质性腹痛的可能性，建议转诊至儿童医院精神心理科进一步评估。

经过检查，医生确认了韬韬的症状是由开学前的巨大恐惧和焦虑所引发的“开学综合征”的表现。

“开学综合征”

并非医学上的正式诊断，而是指中小学生在新学期开始前后，由于对新学期学习生活不适应而表现出的一系列身心症状：可能包括但不限于行为问题（如迟到早退、坐不住）、生理反应（如失眠、头晕、恶心）以及情绪困扰（如厌学、焦虑）。

多数情况下，这些症状会随着时间推移和积极调适而逐渐缓解，但有一些孩子症状较重或症状持续存在，导致无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等。若出现这类情况，需要及时寻求专业医生的帮助。

01

第一阶段：心理准备与作息调整

（开学前一周）

家长

听孩子说，帮他过渡：通过沟通倾听、情绪教育和预设情境等方式，帮助孩子调整心态，缓解焦虑情绪。与孩子共同制定作息时间表，并监督执行，帮助孩子逐步调整生物钟，恢复学习状态。

孩子

写日记，做“模拟学习”：通过日记记录和积极想象等方法，促进自我反思和积极情绪的培养。按照作息表调整睡眠时间，进行模拟学习，找回学习状态。

02

第二阶段：学习规划与目标设定

（开学第一周）

家长

鼓励娃参与制定计划：协助孩子制定合理的学习计划，并鼓励其参与制定过程，增强其责任感和主动性。

孩子

制定详细执行计划：根据自己的实际情况设定学习目标，并制定详细的执行计划。

03

第三阶段：适应与融入

（开学第一月）

家长

关注孩子，促进交流：持续关注孩子的情绪变化和学习状态，促进其与同学、老师的交流。

学校

组织活动 心理辅导：通过组织活动和心理辅导等方式，帮助学生缓解开学压力，增强班级凝聚力。

孩子

参加活动 融入集体：积极参与学校活动，展现自我，融入集体，并根据实际情况调整学习策略。

最重要的是，家长、学校和学生本人应共同努力，形成合力，关注学生的心理健康和全面发展，创造一个积极、支持的学习环境。对于症状较重或持续时间较长的学生，应及时寻求专业医生的帮助，以确保能够得到有效的治疗和支持。

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来源：武汉儿童医院武汉市妇幼保健院

编辑：祁佩

责编：邓睿

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