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洗头、泡脚三不宜
今天，小编给大家分别总结了关于洗头、泡脚的小知识，希望大家看看注意下，都能有一个健康的身体！
一、洗头三不要
1、不要用指甲抓挠头皮
很多人洗头喜欢下狠劲，用手指甲用力挠搓头皮。但这么做很容易抓断头发、甚至抓伤头皮，从而导致头皮损伤、感染等问题。
TIPS: 建议洗头时最好使用指腹轻轻揉按，再彻底冲洗干净；如果觉得头皮长有痘痘或有瘙痒感，可及时去医院皮肤科室诊治。
2、不要洗太频繁
爱干净清洁是好事，但如果洗得太勤，反而会洗掉头皮的皮脂保护层。
洗得过勤，往往引起局部皮脂减少，大脑中枢便接收到错误信息，指挥头皮让皮脂分泌增多。同时，失去了皮脂腺保护，也会使皮肤免疫功能异常，更容易让头皮出现脂溢性皮炎，甚至湿疹化和脱发。
建议：可以根据个人头发出油情况，选择合适的洗头频率。
一般在南方，油性皮肤人群每周洗3次头比较合适（根据季节或个人情况可灵活处理），中性皮肤人群每周两次；
北方相对干燥地区的人，每周洗一次头即可。
3、不要头发没干透就睡觉
经过一天的劳累，很多人到了晚上洗头后，没等头发干透就累得直接躺下睡觉。
但是，睡觉头发湿漉漉的，在其自然干的过程中会带走头皮的温度，容易伤风受凉。在夜间睡眠状态中，人本就处于低抵抗力状态，这时病毒或细菌也更容易乘虚而入，造成上呼吸道感染，出现头痛等感冒症状。
TIPS：洗完头后可先用毛巾擦拭，再用吹风机（选择中、低挡风速）吹至八成干，然后自然风干。吹头发时，吹风机口离头发不要太近，每处停留时间不宜超过3秒。
二、泡脚三不该
1、时间不应该超过20分钟
有人特别怕泡脚时间太短达不到效果，一泡就在盆里浸好久。
但是，泡脚时间太长，泡得满头大汗反而会泡过头，也没有这个必要。尤其对老年人来说，泡脚时间太长，容易引发出汗、心慌等症状。
TIPS：一般泡脚时间控制在15~20分钟左右，头部微微汗出即可。
2、泡脚温度不应该太高
有些人喜欢把泡脚水弄得烫烫的，觉得温度越高越好。但是，这样做很容易造成低温烫伤。
一般来说，水温如果超过45℃，浸泡时间长，就会有低温烫伤的风险；超过50℃，即使是短时间，也容易造成皮肤起水泡等损伤。
TIPS：泡脚时，最好以温度40℃左右为宜。
3、有几类人不应该泡
天冷泡泡脚，能促进血液循环，安神助眠。但是，这也不是人人都适宜的养生方式。
TIPS：对于以下3类人，最好不要泡脚。
患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的患者；
糖尿病周围神经病变的患者，因皮肤感觉减退、体内高血糖状态，泡脚很容易烫伤、甚至溃疡；
足部有溃疡、炎症、皮肤病等。