查看原文
其他

中暑一级预警!@重庆人,这份指南趁“热”收下

华龙网
2024-09-03

8月28日,重庆市气象台发布高温红色预警信号,这是从8月21日以来,重庆连续第8天发布高温红色预警。而就在8月26日,市卫生健康委、市气象局发布了“高温中暑一级预警”,那么如何正确使用防暑降温药品,开展防暑降温自救、对中暑病人救治呢?快趁“热”收下这份来自三甲医院的避“暑”指南。


中暑症状分三类

一旦有中暑症状需赶紧降温




中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下,因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭,以及水、电解质丢失过多,从而发生的以中枢神经系统和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

重庆市人民医院急诊部副主任、主任医师严宇介绍,从临床表现来看,中暑症状根据中暑的轻重程度可以分为3大类,即先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

先兆中暑表现为患者出现头晕、全身不适、心跳加速等症状。对于此类患者,建议先将患者带离高温、高湿环境,避免太阳直射,转移到阴凉或者有空调的地方,症状一般很快就会缓解。

最需引起注意的是重症中暑,它包括热痉挛、热衰竭和热射病3种类型,严重的话可以导致死亡。如果市民出现意识不清、抽搐等情况,就需警惕是重症中暑。对于重症中暑患者,首先还是应该带离高温、高湿环境,转移到阴凉通风处,有条件可以放到冷水浴缸中进行有效降温。

严宇强调,中暑的急救,降温比转运更重要。

中暑高发人群分四类

一般药物降温无效




近段时间,重庆市120报警量居高不下,多数求救电话与高温天气导致的相关疾病有关。

重庆市急救医疗中心(重庆大学附属中心医院)院前急救部副主任、副主任医师赵金川说,中暑高发人群有婴幼儿和65岁以上的老人;超重或有糖尿病、心血管疾病等基础疾病的人群;高温天气进行剧烈活动(比如体育运动、军事训练、户外活动等)的人群;饮酒或者服用影响机体散热、减少出汗等药物(如抗组胺药物、抗胆碱药物等)的人群。

在高温高湿环境下的户外工作者或年老体弱者,出现心慌胸闷、头晕脑胀、满脸通红、皮肤发烫、大汗、肢体乏力、四肢沉重、注意力不集中、神志恍惚、突发意识不清等上述一个或多个症状,或其他任何明显不适,应考虑发生了中暑。如休息后无缓解,建议立即转送医院。

赵金川特别提醒市民,对于中暑患者,一般药物降温无效;且对于热射病患者,解热镇痛药治疗不仅无效,还可能有害。现场救护后,休息10-30分钟症状完全缓解,可以停止工作后居家观察,否则需到医院就诊评估。高热(体温39℃以上)或者有意识改变(与平时表现不一样)的患者,需立即就诊。

空调房也不宜多吃火锅

吃饭七八分饱为宜




高温天气下,那饮食又有何需要注意的呢?

严宇表示,首先要注意的就是清淡饮食,大家喜爱的火锅、烧烤建议少用或等高温天气过了之后再食用。

此外,严宇建议市民朋友们饮食不宜吃太饱,七八分饱比较合适,让身体有更多空间应对高温环境。同时,高温天气大家都需减少户外活动,因为在户外活动容易导致市民出现体温升高、散热不畅等情况,最后出现中暑的症状。

严宇建议,如果市民感觉自己出现中暑症状,一定要多补充水分,水中建议加一点食用盐,喝起来有一点淡淡咸味的水是最好的。如果有条件,市民还可购买运动饮料,有效补充体内电解质。


新闻多一点
预防中暑7条建议

1.避免太阳直射。因为阳光直射可以使热辐射直接转换为热能作用于身体,就好比伞下和树荫下会更凉快就是这个原因。因此不要误以为头捂着易出汗、不散热、不舒服而选择不戴帽子或遮阳帽;也不要误以为女士常使用的太阳伞只有防晒黑功能。一切避免阳光直射的方法都是预防中暑的重要手段。

2.多饮水。户外工作,更需要补充因汗液而丢失的水分。出汗本身就是人体散热的重要方式。同时记得注意补充电解质(如:运动饮料等)。

3.注意休息。户外工作者需保证充足的睡眠,不要熬夜,更不要酗酒。平时保持适度锻炼非常重要。

4.注意工作时长。通过缩短户外持续工作时长,以减少中暑风险。

5.注意工作强度。机体温度升高一是来源于环境,另一个重要来源就是体力活动产热。所以降低工作强度可以减少产热,从而达到降温目的。

6.注意工作时间。尽量避开中午高温时段。

7.进行热习服训练。即在高强度户外工作前,经过逐渐耐热训练,有利于预防中暑。

来源 | 华龙网(唐雨)编辑 | 苏洁玉华龙网官方报料邮箱 | 2281129650@qq.com


推荐阅读


定了!8月30日通车!重庆到九寨沟更快了

靳东,有新身份!

已婚男女办公室接吻!7名员工联名举报







近期热门视频




由于微信公众号平台改变了规则阅读后请点击“在看”“赞”并加星标这样才能及时收到华龙网的推送点分享点收藏点在看点点赞
继续滑动看下一个
华龙网
向上滑动看下一个

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存